YOGA IN VOLO e Yoga Aereo per Ragazzi
Si rivolge ai Ragazzi oltre i 14 anni e Adulti di qualsiasi età
Potenzia la muscolatura addominale, dorsale, braccia, gambe e glutei; estende la colonna vertebrale e tutte le fasce muscolari; riequilibra eventuali scompensi posturali; incrementa la percezione corporea, l’equilibrio, la concentrazione e la memoria; migliora il sistema circolatorio e linfatico e stimola il superamento delle proprie paure.
É la pratica delle ãsana sospesi in aria, con l’ausilio di tessuti (amaca), sfruttando la forza di gravità a nostro vantaggio, in totale sicurezza, sperimentando il movimento a 360°, decomprimendo la colonna vertebrale e le articolazioni.
L’amaca permette di eseguire, con minore sforzo, posizioni più impegnative, le posizioni inverse e allena in modo più intenso le fibre muscolari.
Questa pratica dona un grande senso di leggerezza e libertà ed è indicata anche a scopi terapeutici.
É adatta a qualsiasi fascia di età, poiché si possono eseguire sia esercizi terapeutici, per chi ha problemi articolari o muscolari, sia eseguire esercizi più dinamici, con evoluzioni anche in aria, per ragazzi e adulti con energia, tanta voglia di divertirsi e provare posizioni di equilibrio e un po’ più acrobatiche.
I benefici sono molteplici tra cui la decompressione discale, la riattivazione dei sistemi linfatico e circolatorio, la stimolazione del collagene della pelle, con un effetto anti-età. Aiuta a comprendere e superare i propri limiti e le proprie paure, sviluppando la consapevolezza di sé e riducendo lo stress.
Questo corso rappresenta l’evoluzione dello Yoga nello spazio ed integra la vera essenza dello Yoga tradizionale unendo corpo, mente e spirito, al lavoro in sospensione.
Lo scopo dello Yoga in Volo è di aiutare a ritrovare l'equilibrio e il benessere, superando i problemi fisici, soprattutto quelli associati alla postura, poiché permette di migliorare anche l’allungamento e riallineare la colonna vertebrale, in totale decompressione discale.
Ogni lezione combina i metodi dello Yoga classico: ãsana, vinyasa, avvolgimento e prese, eseguiti in progressioni lente e in assoluta sicurezza che, associati alla respirazione, concentrazione, meditazione e rilassamento profondo, consentendo alla pratica di avere un approccio sia dolce che terapeutico ma pur sempre profondo, sviluppando forza, resistenza, coordinazione e flessibilità, in chiave divertente.
Yoga Aereo per Ragazzi
É la pratica delle ãsana sospesi in aria, con l'ausilio dei tessuti (amaca). I ragazzi scopriranno come sia possibile divertirsi lavorando sulla forza muscolare e sull'equilibrio, incrementando la sicurezza e la fiducia in sè stessi.
Non sono necessarie qualità atletiche….. basta avere tanta voglia di impegnarsi e di sperimentare.
Muovendo il corpo i ragazzi si sperimentano, si scoprono e sviluppano capacità naturali. Durante la pratica essi rinforzano il corpo, correggono atteggiamenti posturali errati, acquisiscono elasticità, scioltezza, concentrazione, auto-conoscenza, superano le proprie paure ed imparano a gestire le proprie emozioni e il proprio stress ma sempre divertendosi!!
Spesso la pratica dello Yoga non viene, erroneamente, presa in considerazione per i ragazzi, perchè non è ritenuta competitiva e si pensa "non faccia scaricare" tutte le energie e le tensioni di cui essi sono sovraccarichi.
Così come per lo Yoga tradizionale per ragazzi (quello sul tappetino, per intenderci), anche con lo Yoga Aereo, durante la pratica, i ragazzi scaricano tutte le loro tensioni, riappacificandosi con sè stessi e con il mondo che li circonda, mettendosi continuamente alla prova, spostando l'asticella dei loro limiti sempre più avanti, cercando di raggiungere obiettivi più ambiziosi, con il loro corpo e con la loro concentrazione, scoprendo che non è necessario competere o vincere il primo premio di una gara, per sentirsi realizzati.
Le posizioni dello Yoga Aereo, fanno muovere i ragazzi su tutti i piani: orizzontale, verticale, sagittale; in allungamenti, flessioni, estensioni, torsioni, equilibrio ed inversioni, coinvolgendo il loro corpo a 360°, sia dal punto di vista muscolo-articolare che dal punto di vista del coinvolgimento del sistema cardiovascolare, endocrino, respiratorio e linfatico.
La pratica dello Yoga Aereo avvia i ragazzi al riconoscimento dei propri valori personali, alla capacità di autoriflessione, all’accettazione della personale unicità e diversità. Essi imparano ad essere maestri di sè stessi in un clima di fiducia e di libertà, poichè durante le lezioni di yoga, non vi è giudizio nè verso gli altri nè verso sè stessi e non vi è competizione se non il desiderio e la volontà di mettersi alla prova e di migliorare la propria pratica per arrivare ad eseguire posizioni sempre più intense e difficili, sia dal punto di vista del coinvolgimento fisico che mentale. Questo porta al risveglio rispettoso della propria personalità e alla presa di coscienza di sè, imparando a gestire anche le proprie emozioni e lo stress a cui si è sottoposti quotidianamente.
CONTROINDICAZIONI Yoga sull’amaca:
Le controindicazioni nel praticare questa disciplina sono circoscritte agli esercizi di inversione (a testa in giù) ma è sufficiente mettere a conoscenza del problema il proprio insegnante e si può praticare tranquillamente, cercando, ovviamente, di evitare le posizioni inverse.
La pratica di inversione è sconsigliata nei seguenti casi:
- pressione alta
- glaucoma
- protesi di qualsiasi genere (anche al seno)
- problemi di cuore
Nel caso invece si soffrisse di vertigini o dislessia spaziale si può risolvere assumendo una caramella allo zenzero prima della lezione!
YOGA IN VOLO e Yoga Aereo per Ragazzi
Si rivolge ai Ragazzi oltre i 14 anni e Adulti di qualsiasi età
Potenzia la muscolatura addominale, dorsale, braccia, gambe e glutei; estende la colonna vertebrale e tutte le fasce muscolari; riequilibra eventuali scompensi posturali; incrementa la percezione corporea, l’equilibrio, la concentrazione e la memoria; migliora il sistema circolatorio e linfatico e stimola il superamento delle proprie paure.
É la pratica delle ãsana sospesi in aria, con l’ausilio di tessuti (amaca), sfruttando la forza di gravità a nostro vantaggio, in totale sicurezza, sperimentando il movimento a 360°, decomprimendo la colonna vertebrale e le articolazioni.
L’amaca permette di eseguire, con minore sforzo, posizioni più impegnative, le posizioni inverse e allena in modo più intenso le fibre muscolari.
Questa pratica dona un grande senso di leggerezza e libertà ed è indicata anche a scopi terapeutici.
É adatta a qualsiasi fascia di età, poiché si possono eseguire sia esercizi terapeutici, per chi ha problemi articolari o muscolari, sia eseguire esercizi più dinamici, con evoluzioni anche in aria, per ragazzi e adulti con energia, tanta voglia di divertirsi e provare posizioni di equilibrio e un po’ più acrobatiche.
I benefici sono molteplici tra cui la decompressione discale, la riattivazione dei sistemi linfatico e circolatorio, la stimolazione del collagene della pelle, con un effetto anti-età. Aiuta a comprendere e superare i propri limiti e le proprie paure, sviluppando la consapevolezza di sé e riducendo lo stress.
Questo corso rappresenta l’evoluzione dello Yoga nello spazio ed integra la vera essenza dello Yoga tradizionale unendo corpo, mente e spirito, al lavoro in sospensione.
Lo scopo dello Yoga in Volo è di aiutare a ritrovare l'equilibrio e il benessere, superando i problemi fisici, soprattutto quelli associati alla postura, poiché permette di migliorare anche l’allungamento e riallineare la colonna vertebrale, in totale decompressione discale.
Ogni lezione combina i metodi dello Yoga classico: ãsana, vinyasa, avvolgimento e prese, eseguiti in progressioni lente e in assoluta sicurezza che, associati alla respirazione, concentrazione, meditazione e rilassamento profondo, consentendo alla pratica di avere un approccio sia dolce che terapeutico ma pur sempre profondo, sviluppando forza, resistenza, coordinazione e flessibilità, in chiave divertente.
Nel caso invece si soffrisse di vertigini o dislessia spaziale si può risolvere assumendo una caramella allo zenzero prima della lezione!