YOGA DELLA RISATA
Si rivolge a tutte le persone di qualsiasi età e in qualsiasi stato di salute, anche in gravidanza
Riduce lo stress; sblocca il diaframma; favorisce il buon funzionamento del cuore regolarizzando la pressione; combatte l’insonnia e rinforza il sistema immunitario; migliora l’ossigenazione del sangue e del cervello; combatte la depressione, riducendo ansie, paure e incrementando l’autostima.
È una pratica ideata dal medico indiano Madan Kataria che permette a tutti di ridere senza motivo, senza l’aiuto di barzellette, battute umoristiche o comicità.
È una vera e propria forma di Yoga che si basa sul semplice concetto della risata autoindotta.
Si pratica in gruppo e, inizialmente, si usano delle tecniche per stimolare la risata ma, nel giro di poco tempo, questo semplice e stupendo gesto diventa incredibilmente contagioso e spontaneo.
È importante evidenziare che il corpo umano, non sapendo distinguere la risata spontanea da quella autoindotta (o spintanea), gode parimenti degli stessi benefici.
Siccome la risata naturale dipende da molte ragioni e condizioni che a volte, o spesso, non si presentano, non c’è modo migliore che praticare lo Yoga della Risata per poter cambiare il proprio stato umorale e salutare.
Si chiama Yoga Della Risata, perché́ combina gli esercizi che inducono l'atto del ridere con la respirazione yogica. Così arriva più̀ ossigeno al corpo e al cervello e ci si sente carichi di energia e in salute. Dallo Yoga si recupera soprattutto l’attenzione alla respirazione, che si concentra maggiormente sull’espirazione profonda, grazie alla quale viene eliminata, dai polmoni, l’anidride carbonica stantia. La risata, in sostanza, non è altro che un’espirazione molto profonda e continuata e, se fatta di pancia, aiuta moltissimo a sbloccare il diaframma, spesso irrigidito dallo stress, e ad ossigenare meglio tutto l’organismo.
Aumentano il benessere, l’energia, le difese immunitarie. Ridere aumenta la produzione della serotonina, ormone della felicità e delle endorfine, che sono il nostro antibiotico naturale. Abbassa lo stress poiché diminuisce il livello di cortisolo nel nostro corpo.
Al fine di ottenere tutti i benefici per la nostra salute, sopra descritti e scientificamente dimostrati, abbiamo bisogno di ridere in modo continuativo per almeno 10 o 15 minuti al giorno. Così induciamo cambiamenti fisiologici misurabili, come più̀ ossigeno nel sangue, rilassamento muscolare, miglioramento della circolazione e rilascio di certi ormoni nell'organismo.
YOGA DELLA RISATA
Si rivolge a tutte le persone di qualsiasi età e in qualsiasi stato di salute, anche in gravidanza
Riduce lo stress; sblocca il diaframma; favorisce il buon funzionamento del cuore regolarizzando la pressione; combatte l’insonnia e rinforza il sistema immunitario; migliora l’ossigenazione del sangue e del cervello; combatte la depressione, riducendo ansie, paure e incrementando l’autostima.
È una pratica ideata dal medico indiano Madan Kataria che permette a tutti di ridere senza motivo, senza l’aiuto di barzellette, battute umoristiche o comicità.
È una vera e propria forma di Yoga che si basa sul semplice concetto della risata autoindotta.
Si pratica in gruppo e, inizialmente, si usano delle tecniche per stimolare la risata ma, nel giro di poco tempo, questo semplice e stupendo gesto diventa incredibilmente contagioso e spontaneo.
È importante evidenziare che il corpo umano, non sapendo distinguere la risata spontanea da quella autoindotta (o spintanea), gode parimenti degli stessi benefici.
Siccome la risata naturale dipende da molte ragioni e condizioni che a volte, o spesso, non si presentano, non c’è modo migliore che praticare lo Yoga della Risata per poter cambiare il proprio stato umorale e salutare.
Si chiama Yoga Della Risata, perché́ combina gli esercizi che inducono l'atto del ridere con la respirazione yogica. Così arriva più̀ ossigeno al corpo e al cervello e ci si sente carichi di energia e in salute. Dallo Yoga si recupera soprattutto l’attenzione alla respirazione, che si concentra maggiormente sull’espirazione profonda, grazie alla quale viene eliminata, dai polmoni, l’anidride carbonica stantia. La risata, in sostanza, non è altro che un’espirazione molto profonda e continuata e, se fatta di pancia, aiuta moltissimo a sbloccare il diaframma, spesso irrigidito dallo stress, e ad ossigenare meglio tutto l’organismo.
Aumentano il benessere, l’energia, le difese immunitarie. Ridere aumenta la produzione della serotonina, ormone della felicità e delle endorfine, che sono il nostro antibiotico naturale. Abbassa lo stress poiché diminuisce il livello di cortisolo nel nostro corpo.
Al fine di ottenere tutti i benefici per la nostra salute, sopra descritti e scientificamente dimostrati, abbiamo bisogno di ridere in modo continuativo per almeno 10 o 15 minuti al giorno. Così induciamo cambiamenti fisiologici misurabili, come più̀ ossigeno nel sangue, rilassamento muscolare, miglioramento della circolazione e rilascio di certi ormoni nell'organismo.