Troverai corsi di Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Posturale, Yoga Dolce e per la Terza Età, Yoga per la Gravidanza, Yoga per Bambini, Yoga in Volo, Pausa Yoga e Yoga per gli Sportivi.
A completare la pratica dello Yoga:
- Masterclass a Tema
- Rilassamento profondo con Meditazioni Guidate (Yoga Nidra)
- Corso di Pranayama
- Suono-terapia con le Campane Tibetane.
I corsi sono aperti a persone che si avvicinano allo Yoga per la prima volta ed ai praticanti di ogni livello.
È OBBLIGATORIO:
- il tesseramento annuale
- consegnare copia di un certificato medico: per attività sportiva (non agonistica o agonistica)
L E Z I O N I A T E M A
al Giovedì 19,50 - 20,50
Sono Masterclass di Yoga rivolte a tutti coloro che desiderano approfondire la propria tecnica per argomento specifico.
- Yin Yoga (lo Yoga che lavora in profondità, sui tessuti miofasciali, articolazioni, tendini e legamenti)
- Arm Balance e Posizioni Inverse: lezioni propedeutiche alle posizioni in equilibrio sulle braccia e in inversione
- Pratica del Prãnayãma (tecniche di controllo del respiro): in queste classi si mettono in pratica le tecniche di respiro imparate nel corso specifico di Prãnayãma.
ATTENZIONE: a queste lezioni sono ammesse SOLO le persone che hanno già frequentato il corso specifico (trattasi quindi di un'ora di pratica delle tecniche già conosciute)
- Yoga della Risata (lo Yoga che allevia le tensioni e migliora lo stato d’animo): è un'ora dedicata a tutte le persone che desiderano ridurre gli stati d'ansia e di stress, sbloccare il diaframma, combattere l'insonnia ed attivare il processo di inversione del pensiero negativo in "positivo".
Le Masterclass sono garantite solo con un minimo di 5 partecipanti, pertanto è obbligatoria la prenotazione settimanae e/o mensile.
É richiesta la prenotazione al seguente numero Tel: 339 18 17 963
P A U S A Y O G A
al Martedì e Giovedì
ore 13,00 - 14,00
per chi desidera dedicare la pausa pranzo al proprio al benessere
e alla forma fisica
Dedicate a chi vuole ottimizzare i tempi ed usufruire della pausa pranzo per rimanere in forma, queste lezioni hanno una durata di 50-60 minuti per permettere di sostituire cibo, che spesso porta sonnolenza e pesantezza, con un'attività che aiuta a mantenersi in forma, liberandosi dallo stress e dal mal di schiena, favorendo la concentrazione e predisponendosi ad affrontare più serenamente la restante parte della gioranta (avendo tempo anche per un pasto leggero dopo la pratica).
Y O G A p e r g l i S P O R T I V I
al Sabato mattina dalle ore 09,00 alle 10,00
Sonolezioni di Yoga, volte a riequilibrare l'attività sportiva degli amanti del podismo, ciclismo e gli altri sport.
Questa pratica è fondamentale per rendere muscoli ed articolazioni maggiormente elastici e resistenti alla fatica; inoltre, corregge la postura, prevenendo dolori articolari ed alla schiena e crea totale armonia fra corpo e mente.
Le lezioni sono mirate all'allungamento muscolare di tutto il corpo e al potenziamento dei muscoli meno coinvolti durante la pratica sportiva, con particolare attenzione alle tecniche di respiro, rivolte ad espandere la capacità respiratoria, mantenendo sotto controllo la frequenza cardiaca, per sostenere più a lungo la fatica sotto sforzo ed affrontare con maggior energia e risultati sia gli allenamenti che le gare.
In questo percorso di Yoga, si acquisisce, inoltre, serenità emotiva e controllo delle proprie emozioni, utilissimi durante le competizioni, poiché permettono di affrontare la propria pratica sportiva senza panico e senza paura di non farcela, bensì calibrando le proprie forze ed il proprio respiro allo scopo di raggiungere vincitori il proprio traguardo.
Nonostante sia particolarmente indicata agli sportivi, questa pratica è suggerita anche alle persone che non praticano sport, poiché sono lezioni complete che coinvolgono tutto il corpo con innumerevoli benefici.
YOGA NIDRA e MEDITAZIONI PROFONDE GUIDATE
Martedì sera 19,50-20,50
incontro settimanale di Meditazione Guidata
aperto a tutti, sia praticanti Yoga che persone non praticanti
Sono incontri di meditazione che prevedono la guida di una voce esperta, la quale aiuta ad entrare in rilassamento profondo.
Essi si prefiggono lo scopo di favorire il contatto con l’interiorità, mettendo a tacere il caos dei pensieri, aiutando ad eliminare eventuali stati di ansia e stress, oltre a migliorare la memoria e la capacità di concentrazione. Durante le sessioni ci si connette con l’IO più profondo e con la propria essenza individuando, quindi, la strada più adatta da intraprendere, a tutto vantaggio della propria salute fisica e psichica.
Dedicato sia a chi già pratica Yoga, ad integrazione del percorso iniziato, sia a coloro che preferiscono lavorare sul piano emotivo e psicologico, dal quale ne consegue anche il beneficio fisico.
S U O N O T E R A P I A C O N C A M P A N E T I B E T A N E
"SOSPESI IN ARIA, Sostenuti e Avvolti dalle Amache"
Una volta al mese al Martedì/Venerdì
20,30 - 22,30
Un incontro dedicato al riequilibrio interiore, lasciandosi cullare dai suoni sacri e terapeutici delle Campane Tibetane ed altri strumenti ancestrali
Questi magici e potenti strumenti di culto, utilizzati, da oltre 3000 anni, dai monaci tibetani per la terapia al dolore, generano un suono armonioso, propagando vibrazioni che penetrano profondamente nel corpo rilassandolo e al tempo stesso armonizzandolo e donandogli energia.
I benefici dell’utilizzo delle campane sono tantissimi ma i principali sono:
- rinforzo del sistema immunitario;
- sollievo in caso di emicranie, insonnia, disturbi digestivi, dolori muscolari
e tensioni articolari;
- riduzione di sbalzi di umore, stress, esaurimento, crisi di panico, ansia
e paura;
- stimolazione di un sonno profondo
É richiesta la prenotazione al seguente numero Tel: 339 18 17 963
C O R S O d i P R Ã N Ã Y Ã M A
5-6 incontri sulle tecniche di “Controllo del Respiro"
Sono aperte le iscrizioni ai Corsi con frequenza settimanale
date inizio corsi da definirsi in base alle iscrizioni
Corso del VENERDÌ SERA dalle 19,50 alle 21,50 (6 incontri)
oppure
Corso del SABATO MATTINA dalle 10,00 alle 12,30 (5 incontri)
Durante il corso si acquisisce la consapevolezza del proprio respiro, sbloccando il diaframma e imparando tecniche energizzanti, calmanti, riequilibranti e depurative.
Questo corso è suggerito a chiunque desideri acquisire consapevolezza e controllo del respiro, con lo scopo di migliorare il proprio benessere, poiché il Prãnãyãma migliora l’ossigenazione cellulare di tutto l’organismo con conseguente incremento del sistema immunitario e prevenzione delle malattie. Esso facilita, inoltre, l’eliminazione delle tossine, migliora la circolazione sanguigna, linfatica ed ottimizza l’azione filtrante dei reni; apporta serenità, calma e permette il controllo dei propri stati emotivi, donando equilibrio sia mentale che fisico; riduce le apnee notturne, favorisce l’attenzione, la concentrazione e la memoria, rendendo la mente stabile, forte e tranquilla.
APERTO A TUTTI, ANCHE A CHI NON PRATICA YOGA
e particolarmente suggerito agli SPORTIVI
Entrambi i corsi sono a numero chiuso, pertanto l’iscrizione è obbligatoria
per informazioni, adesioni e pre-iscrizioni rivolgersi di persona presso la segreteria della nostra sede o contattare il numero Tel 339 18 17 963
Per qualsisi informazione contattaci al numero Tel 339 18 17 963
Sono Masterclass di Yoga rivolte a tutti coloro che desiderano approfondire la propria tecnica per argomento specifico.
Durante le sessioni ci si connette con l’IO più profondo e con la propria essenza individuando, quindi, la strada più adatta da intraprendere, a tutto vantaggio della propria salute fisica e psichica.