I corsi a palinsesto sono garantiti con un minimo di 6 partecipanti, pertanto, ASSICURARSI che il corso di proprio interesse sia stato attivato, telefondando al numero 339 18 17 963

1. non mangiare: nelle 2-3 ore antecedenti la pratica non bere: se possibile prima, durante e immediatamente dopo la pratica
2. il tuo corpo è il tuo tempio, mantienilo pulito: fare una doccia prima della lezione e, se non è possibile, lavare almeno viso, ascelle, mani e piedi
3. praticare la non-violenza nei confronti di sé stessi: quindi, ascoltare il proprio corpo, rispettando i suoi limiti e i suoi tempi
4. rispettare la pratica altrui e la propria: lo Yoga non è uno sport, quindi non né competitivo né esibizionistico e, siccome ognuno pratica il “proprio” Yoga, ossia in base alle proprie capacità, attitudini, limiti e/o patologie, evitare di osservare la partica altrui sia per imitarla che per giudicarla
5. rispetto per il prossimo e per il vostro insegnate: essere puntuali alle lezioni ed avvertire per tempo di eventuali ritardi o assenze; ricordarsi di spegnere il cellulare o di metterlo in modalità aereo e, lasciarlo negli spogliatoi, per evitare che le sue frequenze interferiscano con quelle dei praticanti
6. rispettare il silenzio: durante le lezioni e anche negli spogliatoi se sono in corso altre lezioni
7. indossare abbigliamento comodo, senza cerniere e bottoni, possibilmente abbastanza attillato da permettere all’insegnante di osservare accuratamente la correttezza dei vostri allineamenti e, per quanto possibile con tessuti naturali, evitando, quelli sintetici, perché non facilitano la traspirazione del corpo
8. evitare di indossare gioielli: compresi orologi, bracciali, collane ed anelli che possano interferire con la pratica
9. evitare di utilizzare creme ed oli: sia nelle mani/piedi per evitare di scivolare sul tappetino durante la pratica e nel corpo per permettere alla pelle di espellere liberamente le tossine
10. informare l’insegnante della presenza di patologie, malattie, gravidanze e ciclo mestruale
11. “Non ce la faccio” rappresenta un blocco mentale che viene utilizzato per giustificare la propria resa. In realtà, con impegno, costanza e dedizione, le cose che non si riescono a fare sono pochissime. Evitare pensieri e frasi negative: un’espressione banale come “non ce la faccio o non ce la farò mai” ha il potere di impedire il raggiungimento ottimale della posizione durante la pratica e la realizzazione dei sogni nella vita.
    Per cui mantieni la concentrazione su quello che stai facendo in quel momento, sulla tua posizione, sui messaggi che il tuo corpo ti invia e sul tuo respiro, ascoltali attentamente e rispetta ogni loro limite, accontentandoti del risultato che ottieni in quel momento e non arrenderti … continua a praticare con il massimo impegno ma sempre nel rispetto del tuo corpo e dei suoi tempi ed esso ti darà grandi soddisfazioni perché lo Yoga non ti prende tempo …. te lo restituisce.
12. Evitare di dire:" NON HO TEMPO ": vengono donate 24 ore al giorno, ad ogni essere esistente sul nostro pianeta, quindi non è questione di avere o no tempo per la propria pratica, bensì scegliere di praticare oppure no nelle 24 ore al giorno che ci vengono donate. Ricorda, ognuno di noi è soggetto a scelte costantemente, quindi, anteporre il tuo benessere ad altre cose, non solo dovrebbe essere un piacere per te ma anche un dovere nei confronti di te stesso, del tuo corpo e della tua mente... quindi, non dire: "NON HO TEMPO" ma sii almeno onesto nell'affermare... "ho scelto di fare altro"... "ho scelto di anteporre qualcos'altro al mio benessere".