Troverai corsi di Hatha, Vinyasa, Ashtanga Vinyasa "Mysore Style", Yin Yoga, Yoga Posturale, Yoga Posturale Dolce e per la Terza Età, Yoga per la Gravidanza, per Bambini e Yoga in Volo.
A completare la pratica dello Yoga:
- Rilassamento profondo con Meditazioni Guidate (Yoga Nidra) e Meditazioni Vipassana
- Corso di Pranayama (a numero chiuso della durata di 5 incoontri da 2 ore ciascuno), per sbloccare il diaframma, re-imparare a respirare utilizzando la massima capacità polmonare ed imparare tecniche di respirazione: calmanti, energizzantie riequilibranti.
- Bagno di Suoni con le Campane Tibetane (una volta al mese) o individuale su appuntamento, aperto a TUTTI anche ai non praticanti Yoga.
I corsi sono aperti a persone che si avvicinano allo Yoga per la prima volta ed anche ai già praticanti di qualsiasi livello
È OBBLIGATORIO:
- il tesseramento annuale
- consegnare copia di un certificato medico per attività sportiva non agonistica
N O V I T À
L E Z I O N I di ASHTANGA VINYASA YOGA "MYSORE STYLE"
al Venerdì 18:00 - 19:30
L'Ashtanga Vinyasa Yoga "Mysore Style" è un metodo tradizionale di pratica, dell'Ashtanga Yoga Vinyasa, in cui gli studenti lavorano al proprio ritmo, seguendo una sequenza prestabilita di posizioni, sotto la guida di un insegnante, in un contesto di gruppo.
Nell'Ashtanga Vinyasa "Mysore Style", l'insegnante ha il compito di osservare, di aiutare e correggere ogni singolo praticante mentre esegue la sequenza, aiutando così ogni allievo, individualmente, a trovare l’allineamento corretto e a comprendere come entrare, mantenere ed uscire correttamente dalle āsana (posizioni).
Questa pratica offre la possibilità, all'allievo, di coordinare il movimento al proprio ritmo, che può essere più lento o più veloce a seconda di come lo desideri, portando particolare attenzione anche agli altri aspetti della pratica che sono: pranayama (respiro), bandha (sigilli) e drishti (direzione dello sguardo), nel rispetto del proprio ritmo respiratorio.
In questo modo la pratica può essere vissuta come una vera e propria meditazione in movimento dove il respiro e il corpo “danzano insieme”.
NOTA:Il primi mesi del corso queste lezioni saranno guidate, successivamente solo il 1° Venerdì di ogni mese, la lezione sarà guidata, mentre i restanti 3 venerdì di ogni mese sarà "Mysore Style".
N O V I T À
H A T H A Y O G A - C O S T R U Z I O N E Ā S A N A
al Lunedì 18:40 - 19:40
Sono lezioni di Hatha Yoga rivolte a TUTTI coloro (principianti ed esperti) che desiderano approfondire la propria tecnica ed acquisire la padronanza dei corretti allineamenti, nella pratica delle āsana; caldamente suggerite anche ai praticanti esperti che, spesso, credono di saper eseguire correttamente le posizioni ma che, in realtà, commettono ancora molti errori, assecondando i propri vizi posturali o tecniche sbagliate memorizzate dal corpo.
In queste lezioni si acquisisce la tecnica corretta per la propria pratica e si comprendono molto chiaramente la diferenza fra le posizioni che sembrano simili ma che, in realtà, devono essere eseguite con importanti differenze.
Queste lezioni differiscono dall'Hatha Yoga degli altri corsi solo per la spiegazione e l'esecuzione più approfondita delle āsana, eseguite anche con varianti ed eventuali utilizzo di props, affinchè ognuno possa trovare il modo giusto per poterle mettere in pratica, acquisendone la padronanza.
C O R S O d i P R Ã N Ã Y Ã M A
5 incontri (uno alla settimana per 5 settimane consecutive)
sulle tecniche di “Controllo del Respiro"
Sono costantemente aperte le iscrizioni ai Corsi che iniziano ogni volta che si forma il gruppo minimo di 6 partecipanti
Corso del VENERDÌ SERA dalle 19,50 alle 21,50
oppure
Corso del SABATO MATTINA dalle 9,30 alle 11,30
Durante il corso si acquisisce la consapevolezza del proprio respiro, sbloccando il diaframma ed imparando tecniche respiratorie calmanti, energizzanti, riequilibranti e depurative.
Questo corso è suggerito a chiunque desideri acquisire consapevolezza e controllo del respiro, con lo scopo di migliorare il proprio benessere, poiché il Prãnãyãma migliora l’ossigenazione cellulare di tutto l’organismo con conseguente incremento del sistema immunitario e prevenzione delle malattie. Esso facilita, inoltre, l’eliminazione delle tossine, migliora la circolazione sanguigna, linfatica ed ottimizza l’azione filtrante dei reni; apporta serenità, calma e permette il controllo dei propri stati emotivi, donando equilibrio sia mentale che fisico; riduce le apnee notturne, favorisce l’attenzione, la concentrazione e la memoria, rendendo la mente stabile, forte e tranquilla.
Corso INDISPENSABILE per chi pratica Yoga !!!
APERTO A TUTTI, ANCHE A CHI NON PRATICA YOGA
ed è particolarmente suggerito agli SPORTIVI
Entrambi i corsi sono a numero chiuso, pertanto l’iscrizione è obbligatoria
per informazioni, adesioni e pre-iscrizioni rivolgersi di persona presso la segreteria della nostra sede o contattare il numero Tel 339 18 17 963
Y I N Y O G A
aperto a tutti, sia neofiti che praticanti esperti
al Mercoledì 17:00 - 18:00
Sono lezioni rivolte a tutte le persone, di qualsiasi età ed in qualsiasi stato di salute, indipendentemente dalla forza, dal livello di flessibilità e/o di pratica Yoga.
La pratica Yin si concentra sui tessuti connettivi, cioè tessuti più profondi e rigidi come fascia, legamenti, tendini, articolazioni ed ossa.
Le posizioni (ãsana), in una sequenza di Yin Yoga, sono passive ed in scarico muscolare e si trattengono tra 3 e 5 minuti, anche con l’ausilio di supporti, mantenendo una respirazione profonda e consapevole.
Lo scopo della pratica è rilassare i muscoli (tessuti elastici) e stimolare il lavoro dei tessuti connettivi, applicandovi una tensione ottimale protratta nel tempo.
In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre lentamente, recuperando ed incrementando così la flessibilità e la capacità di movimento di tutto il corpo.
Migliora la mobilità delle articolazioni e della colonna, prevenendo e curando lesioni e dolori, induce il rilascio miofasciale, incrementa la flessibilità di tutto il corpo e rilassa profondamente andando anche ad equilibrare i meridiani e stimolare il flusso energetico
Y O G A N I D R A
R I L A S S A M E N T O P R O F O N D O
con M E D I T A Z I O N E G U I D A T A
Martedì sera 19,50-20,50
incontro settimanale di Meditazione Guidata
aperto a tutti, sia praticanti Yoga che persone non praticanti
Sono incontri di meditazione che prevedono la guida di una voce esperta, la quale aiuta ad entrare in rilassamento profondo.
Essi si prefiggono lo scopo di favorire il contatto con l’interiorità, mettendo a tacere il caos dei pensieri, aiutando ad eliminare eventuali stati di ansia e stress, oltre a migliorare la memoria e la capacità di concentrazione. Durante le sessioni ci si connette con l’IO più profondo e con la propria essenza individuando, quindi, la strada più adatta da intraprendere, a tutto vantaggio della propria salute fisica e psichica.
Dedicato sia a chi già pratica Yoga, ad integrazione del percorso iniziato, sia a coloro che preferiscono lavorare sul piano emotivo e psicologico, dal quale ne consegue anche il beneficio fisico
B A G N O d i S U O N I C O N C A M P A N E T I B E T A N E
"SOSPESI IN ARIA, Sostenuti ed Avvolti dalle Amache"
Una volta al mese al Venerdì Sera
20,30 - 22,30
Un incontro dedicato al riequilibrio interiore, lasciandosi cullare dai suoni sacri e terapeutici delle Campane Tibetane ed altri strumenti ancestrali
Questi magici e potenti strumenti di culto, utilizzati, da oltre 3000 anni, dai monaci tibetani per la terapia al dolore, generano un suono armonioso, propagando vibrazioni che penetrano profondamente nel corpo rilassandolo e, al tempo stesso, armonizzandolo e donandogli energia.
I benefici dell’utilizzo delle campane sono tantissimi ma i principali sono:
- rinforzo del sistema immunitario;
- sollievo in caso di emicranie, insonnia, disturbi digestivi, dolori muscolari
e tensioni articolari;
- riduzione di sbalzi di umore, stress, esaurimento, crisi di panico, ansia
e paura;
- stimolazione di un sonno profondo
É richiesta la prenotazione al seguente numero Tel: 339 18 17 963
Per qualsisi informazione contattaci al numero Tel 339 18 17 963
Le posizioni (ãsana), in una sequenza di Yin Yoga, sono passive ed in scarico muscolare e si trattengono tra 3 e 5 minuti, anche con l’ausilio di supporti, mantenendo una respirazione profonda e consapevole.
Durante le sessioni ci si connette con l’IO più profondo e con la propria essenza individuando, quindi, la strada più adatta da intraprendere, a tutto vantaggio della propria salute fisica e psichica.